Почему мы не достигаем того, чего хотим. Вторичные выгоды

Бывало ли у вас так, что вы ставите перед собой цели, а двигаться совершенно не получается, или вы начинаете что-то упорно делать, а потом все возвращается на круги своя, в исходное положение.

При этом очевидных причин, лежащих на поверхности, вроде как и нет. Просто не получается и все, по казалось бы разному случайному стечению обстоятельств.


Однако наше подсознание направляет все наши действия согласно своим внутренним причинам и логике.
Что же это за внутренние причины, которые нас тормозят? Давайте разберемся, как нам преодолеть этого невидимого нам саботажника.

Знакомьтесь, имя этого невидимого саботажника — вторичная выгода.

Вторичную выгоду можно определить как значимую потребность человека, не имеющую прямого способа удовлетворения, а реализующуюся косвенно, за счет поведения, оказывающее негативное воздействие на самого человека.

Вторичные выгоды как мощные магниты, могут удерживать негативное поведение, дабы не дать разрушить сложившуюся систему саморегуляции и удовлетворения значимых потребностей.

Это может проявляться в различных контекстах жизни: не складывается личная жизнь, не получается повысить желаемый доход, долго не находится работа, лишний вес, курение и многих другие ситуации.

🎯 Вторичные выгоды могут быть на порядок весомее, чем желаемый результат.
И поэтому при формулировании желаемого результата, он либо вообще не достигается, либо человек быстро возвращается в исходное положение.

Это причина, по которой мы делаем то, что делаем, даже если это неэффективно или приносит страдания. Или причина, по которой мы ничего не делаем, даже если устали ходить по набившим шишки проблемам.

Как это может выглядеть?
Например, человек, имеющий лишний вес, сформулировал желаемый результат, подобрал соответствующие инструменты и ресурсы (диеты, питание, физические тренировки).
После чего проделал все необходимые процедуры и получил желаемое – это простая линейная задача, где не присутствовали вторичные выгоды, поэтому результат не заставил себя ждать.

А если, проделав те же самые шаги, человек получил неполное или временное изменение. И в этом случае приходится дополнительно разбираться с психологическими травмами, страхами, неудовлетворенностью в личной жизни, ограничивающими убеждениями и иными задачами.

Это уже нелинейная задача, а комплексный симптом, тогда результат можно проработать только через осознание вторичных выгод.

Или такой пример. Человек долго не может найти работу.

Вторичной выгодой может быть чувство спокойствия и безопасности, которое человек получает при таком раскладе дел. Ему нет необходимости напрягаться, ездить каждый день на работу, брать на себя ответственность за исполнение в срок различных задач и т.д.
При этом, безденежье может очень сильно не нравиться и напрягать. В таком случае, работа будет искаться годами или вообще не найдется.

Если вы что-то давно не можете сделать, важно разобраться со своими вторичными выгодами. Частенько бывает, что там лежат страхи что-то сделать или не сделать, потерять, не справиться или желание получить внимание, любовь, быть нужным.

Как выявить вторичные выгоды? Техники существуют разные.
Обычно при выявлении выгод задаются различные вопросы, например:

◆ Что важного для вас может скрываться за использованием данного поведения, состояния?
◆ Чего хорошего ты можешь лишиться, достигнув цели?
◆ Какую пользу можно было бы извлечь из наличия данного поведения? И другие.

Как работать со вторичными выгодами:

➨ Грамотно формулируем желаемый результат
➨ Выявляем вторичные выгоды проблемы
➨ Вырабатываем новые способы удовлетворения вторичных выгод.
➨ Находим ресурсы для осуществления новых вариантов поведения
➨ Встраиваем найденные ресурсы в соответствующие элементы опыта человека.

Как все-таки начать достигать чего хочется?
Есть 2 способа действовать:

◆ Включаем волю, берем ответственность за свои поступки и действуем через волевое усилие (принимаем тот факт, что выгоды существуют).

◆ Через внутреннюю психологическую проработку ограничивающих убеждений, сценариев, установок, мешающих выходу из вашей застоявшейся ситуации.

Вот таким образом, осознав причины тормозов, выявив свои неосознаваемые мотивы, проработав вторичные выгоды, можно легко реализовать желаемое!