Теория кризиса в логотерапии

 В китайском написании слов

о «кризис»

состоит из двух иероглифов –

один из них означает опасность,

а другой «возможность».

Джон Ф. Кеннеди

12 апреля 1959г

То, что реально для человека – не обязательно физически реально существует.

Как мы воспринимаем этот мир?

Само происходящее событие – это просто факт. Факт сам по себе нейтрален. Есть то, что есть.  

«Само по себе это не хорошо и не плохо – таковым оно становится только в наших мыслях», — Уильям Шекспир

Однако событиям люди придают определенное значение, дают оценки, определенным образом реагируют.

Эти реакции проистекают из их представлений о себе и мире, из их мировоззрения о том, что верно и неверно, что правильно, а что нет, что должно быть и имеет право на существование, а с чем неизбежно надо бороться.

Каждый человек, на основе своего личного жизненного опыта, формируют набор убеждений и установок, поведение и стратегии.

На каком-то этапе жизни, эти установки и убеждения могут поддерживать нас, защищать. Однако с течением времени, по мере нашего роста и развития, они могут устаревать, становиться контрпродуктивными и приводить к кризисам.

Что же такое кризис?

То, что мы думает о реальности и как воспринимаем ее — не есть реальность.  Столкновение с новой реальностью, в которой старые представления, поведение, действия перестали работать и приводят к кризису.

Кризис – это, по сути, противостояние, конфликт нашего представления о реальности с самой реальностью.

Кризис имеет мало общего с тем, что является происходящим, а это лишь наша интерпретация по этому поводу.

Именно наши интерпретации, смыслы часто рождают кризис, а не реальное положение вещей. Люди наделяют значением обстоятельства.

Как писал Михаил Булгаков в «Собачьем сердце»: «Разруха не в клозетах, а головах…»

Кризис – поворотный момент, ступень, на которую человек должен подняться.

Кризисы не являются болезнью. Кризисы могут быть несмотря на физическое и психическое здоровье.  Не любые физические недуги, душевные переживания приводят к кризисам.

Жизненные кризисы могут возникать в различных контекстах жизни и на разных уровнях, например:

Социальное давление — давление установок, как должно быть. Пример, есть такая социальная установка: «Человек должен посадить дерево, построить дом, вырастить сына». Несоответствие социальных норм и результатов в жизни может приводить к кризису.

Кризис может быть при душевной болезни. Неадекватное поведение как проявление кризиса. У людей могут быть социальные проблемы, что рождает кризис. При душевном заболевании берут ни на любую работу.

Бывает человек здоров телом, душой, однако кризис: проблемы с жильем, работой, отношениями, детьми, переживает удары судьбы. Например: потерял близкого человека, и не может справиться с этим.

Нежелание стареть как кризис.

Когда человек фокусируется много на негативе – также может быть кризис. Не видит перспектив в жизни, ресурсы. Человек не радуется тому, что имеет, а фокусируется на невозможности, на недостатках.

Кризис – все хорошо, а не для чего жить (кризис смысла, нет понимания ради чего жить), страдает.

Люди иногда прикладывает чрезмерные усилия. Например, активно избегают или активно достигают, что неизбежно ведет к кризису:

1. Чрезмерная активность чего-то добиться (борьба с чем-то, желание заполучить что-то).

Часто люди не думают о последствиях собственных действий, не предполагают кризис.

Если дальше что-то не менять, не позаботиться о чем-то, то кризис неизбежен. Часто неуспешность человека связана с тем, что нет ступора, отсутствует чутьё на опасность, сохранность.

2. Чрезмерная пассивность, форсированное желание избегать (избегание и саморефлекция избыточная)

Проблема избегания проблем, «как бы не было чего». Люди боятся справляться с жизненными ситуациями, ограниченно хоронятся, не живут полной жизнью. Живут под девизом: «Не подвергать себя волнениям», «сделайте, чтоб я не переживал». Если человек боязлив слишком — это 2-я зона риска.

Важен в меру риск и в меру сохранность, чувство безопасности.

Мы можем подходить по-разному к кризису.

У кризиса всегда есть «негативное» преддверие.

Грани кризиса указывают на опасность, чтоб человек не попал в него.

На пороге можно предусмотреть, предотвратить кризис. Если предотвращение – негативный кризис.

Если хотим уладить кризис – важно смотреть на кризис как возможность.

Кризис, в логотерапевтическом понимании – опасность для выражения и формирования специфически человеческого умения быть свободным, быть личностью, иметь доступ к ноэтическому.

Способность преодолевать и справляться с кризисами зависит от человека, от наполненности его жизни, особенностей. Кризисы часто являются катализаторами для жизненных прорывов, качественных перемен.

Как предупредить душевные кризисы и страдания.

Каждый день неповторим. Важно смотреть на мир широко открытыми глазами, осознавать, что каждый день – сокровище, дар. День рождается для нас, а мы для него.

Важно вести образ жизни, наполненный смыслом. Если человек во всем происходящем будет учиться видеть смысл, то он сможет справиться со всем тем, что ему предначертано.

«Жизнь потенциально наделена смыслом в любых условиях – даже самых жалких», — Виктор Франкл.

Человек отвечающее существо, а не вопрошающее. Вопросы задаются из Вселенной, от жизни, от других людей.

Мы отвечаем кому-то, ответственны перед кем-то. Ответ всегда уникален. Ответ придает смысл жизни.

Даже если есть страдания, что мы видим за этими страданиями.

Страдание всегда к чему-то призывает, оно не вещь в себе. Умение страдать – величайшая способность человека.

Важно не что происходит, а как события протекают, как человек с этим справляется, как человек смотрит на мир.

Как человек справляется с кризисом – это уникально!

Мы не только откликаемся на события, но и влияем на них. Это может быть началом чего-то нового, особенного.

Можно вырваться из кризиса, за счет ставки на внутреннюю силу. Правильное отношение, осознанность, понимание, что происходит с тобой — предупреждение кризиса.

«Если знаем ЗАЧЕМ, справиться можно с любым КАК». Важно осмысленным образом выстраивать свою жизнь, видя всю реальность как целостную и помнить, что страдание не в факте, а в интерпретации этого факта.